Dag 1
Voor de thuisblijvers
Na een bewogen rit goed geladen zijn we aangekomen rond  13u in Benicassim
Alles uitgeladen van fietsen en valiezen hebben we deze keer niet zo lang moeten wachten tot de renners aankwamen
Door de vele wind hebben we de dag zelf niet kunnen losrijden

Vervolg stage Spanje

Hallo thuisblijvers,

Hier nog wat info over onze avonturen uit het zonnige Spanje. Dinsdag 12 februari waren de weergoden ons minder gunstig gestemd. Een harde wind van 80 km per uur en meer hielden ons in de voormiddag binnen. Alle ritten werden uitgesteld tot in de namiddag. De wind is gaan luwen en we zijn dan vertrokken voor een rit van 98 km. Wegens een mechanisch defect moest ik (Marcske) er al na 20 km mee stoppen en op mijn eentje naar het hotel terug rijden. De rest heeft onder leiding van Sven op een hoog tempo de rit afgewerkt. Iedereen was bijna doodop en lag na het eten vlug in zijn bedje. Sven heeft dan nog mijn fiets hersteld zodat ik woensdag terug aan de start kon verschijnen.

Woensdag was het schitterend weer. Geen wind en volle zon. De been- en armstukken bleven in de kast. Er stond een rit van 110 km op het programma naar een meer in de omgeving van Onda. Het was een prachtige rit met 2 valpartijen maar zonder erg. Rond 14:30 u was iedereen terug. Na een flinke maaltijd en wat gepruts aan de fietsen zijn we dan nog in de late namiddag gaan losrijden. Dit was het zo wat voor vandaag. Morgen geven ze nog meer van dit prachtige weer, zodat we een klimtraining kunnen doen.

Nog vele sportieve groeten van iedereen,

Linda, Sven en Marc

Stage spanje vervolg

Zaterdag de eerste stage dag  van de stage hebben we een kleine rit gedaan met al een eerste klim in verwerkt. De klim ging naar het stadje Cabanes, eens daar voorbij hadden we een prachtige afdaling met zicht op de Middellandse zee. De rit was na een 70 tal km ten einde. Met enkele jongens nog een 20 tal km los gaan rijden. Iedereen was na het lekkere avondeten goed moe.

Zondag op tijd opgestaan want vandaag vertrokken we voor een rit van108 km onder begeleiding van 2 heren van, De toerist biking. Iedereen had er zin in en de 2 begeleiders hebben ons de streek laten zien in al zijn facetten. Het tempo lag hoog en we klokten af op een gemiddelde van 29,60. in de namiddag washet dan platte rust.

Maandag terug op tijd uit de veren en om 9:15u stond iedereen klaar aan de start. Andreas zijn garmin werd opgeladen met een heuvelende rit. In totaal hebben we 1500 hoogte meters gedaan. De jongens hadden de kans om elk type van beklimming te doen. Het ging van een loper tot stukken van 23% stijgingspercentage. Na een 90 tal km was de meeste energie uit de benen en waren we toe aan een stevig middagmaal. In de namiddag nog een uurtje losgereden op hoge trapfrequentie. Na het avondeten zijn de meeste direkt gaan slapen. Iedereen was goed moe.
Het weer is hier niet slecht (ongeveer 15 graden en licht bewolkt), maar er is altijd wind.

Nog vele sportieve groeten van  alle renners en begeleiders,

Linda, Sven en Marc

Eerste dag in Benicasim

Na een bewogen rit met alle seizoenen op 1 nacht zijn de fietsen en bagage goed aangekomen in het zonnige Benicasim.
Na een kleine siesta moesten we enkel nog wachten op de renners die s avonds aankwamen.
Omstreeks 23u30 hebben ze ons vervoegd in het hotel.
Na een lichte maaltijd zijn de jongens vertrokken richting bed.
Na een verkwikkende nachtrust het  eerste ontbijt samen in het hotel.

 Ziehier al enkele foto s
Aan de eerste foto kan je zien je zien dat we in goed Belgisch gezelschap zijn.

Dag junioren,

Hier volgt een klein verslag van de training van zaterdag 29/12/2012.
Zes dijlespurters (4 junioren en 2 nieuwelingen) hadden zich gemeld om zaterdag voormiddag te trainen. Pascal en ik waren ook van de partij. Remy had op het laatst afgemeld wegens technische problemen. Geen nood Remy, er gaan nog genoeg trainingen komen. De afspraak was om om 9:30 aan de Plaisance brug bijeen te komen. Ik zag frisse gezichten van jongens die er zin in hadden om hun benen eens goed te laten gaan. We zijn vertrokken richting Leuven en aan Kampenhout sas hadden we al de eerste lekke band. De tweede lekke band hadden we in Leuven. Voor de rest waren er geen technische problemen. In Leuven hebben we de Kaisersberg gedaan en zo zijn we dan terug naar de vaart gereden. Daarna naar Holsbeek, dan naar Kortrijk-Dutsel, Wezemaal, Rotselaar, Wakkerzeel, Wespelaar, Boortmeerbeek om zo terug op de vaartdijk richting Mechelen te rijden.
De zon was van de partij en de temperatuur (12 à 13 °c) zat goed. Aan de opgewekte gezichten tezien en de positieve reacties, denk ik dat iedereen zich geamuseerd heeft. Dus, voor herhaling vatbaar. Iedereen bedankt voor het gedisciplineerd rijden en tot de volgende taining. Hou in elk geval jullie mailbox goed in de gaten.

Vele groeten,

Marc

Selectie 4 daagse van Kontich

De selectie van de Sint Martinus prijs Kontich is als volgt

1. Meys Joran

2. Kerremans Niels

3. Jacobs Rik

4 .Fonderie Stijn

5. Van Engeland Wouter

6. Degheldere Jory

De eerste is een feit

De eerste overwinning van het seizoen is binnen door Hendrik Janssens

proficiat en dat belooft voor de rest van het seizoen